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h3起床三部曲—/h3h3预防跌倒第一步:平卧三十秒:在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁开眼睛,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓坐起来。/h3h3第二步:坐起三十秒,坐起来后,双眼正视前方,或头颈稍作转动,持续三十秒,在将双脚移至床沿,睁眼静坐三十秒,使自己完全的清醒过来。/h3h3第三步:床边站起三十秒:此时一般已经完全清醒,身体各部分也都反映正常,这是便可以缓缓起身,在家属陪同下下地活动。/h3

/p p class= ql-block 起床三部曲:ߑ�牢记三个30秒/pp class= ql-block 一、起床前平躺30秒

起床三部曲起床三部曲预防跌倒预防跌倒第一步,平卧三分钟平卧三分钟,在起床之前,首先要让自己完全的清醒,在平仰卧的情况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到清醒的状态,才可以缓缓从被窝里坐起来,第二步,半卧

起床三部曲避免跌倒第一步,平卧三分钟,在起床之前,一方面要让自己完全旳苏醒,在平仰卧旳状况下,睁大双眼,凝视天花板或窗外几分钟,证明脑子思路清晰,完全适应了从睡觉到苏醒旳状态,才可以缓缓从被窝里坐起来,第二步,半卧三分钟,从被窝里坐起来后

有一件是我们最不喜欢做的事,那就是起床,尤其是在冬天起床,因为那时,我们正在做甜甜的美梦,谁在暖暖的被窝里,可是到了冬天我的起床分为三部曲。三、杀手锏妈妈见我还没有出来,就又去叫我,不过这次,妈妈使用了她的杀手锏,首先捏着我的鼻子,但是我还不醒,妈妈不罢休,她拽开了被子,冻得我直发抖,我只好穿衣服起床了

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